<p style="text-align:justify"><span style="font-size:14px">Quem esteve no Parque da Cidade Sara Kubischeck neste domingo (24) pode se divertir e cuidar da sa&uacute;de. O Instituto de Cardiologia do Distrito Federal (ICDF) realizou no local uma a&ccedil;&atilde;o educativa para prevenir a hipertens&atilde;o arterial e falar dos riscos da doen&ccedil;a. Enfermeiros da institui&ccedil;&atilde;o repassaram dicas de alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, falaram da import&acirc;ncia da pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e tamb&eacute;m aferiram a press&atilde;o arterial da popula&ccedil;&atilde;o. O evento contou com o apoio da Sociedade Brasileira de Cardiologia e da Secretaria de Sa&uacute;de do DF.</span></p>

<p style="text-align:justify"><span style="font-size:14px">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;A banc&aacute;ria Sumaia Santos, 56 anos, aproveitou o dia no parque para cuidar da sa&uacute;de. Ela, que tem press&atilde;o alta, faz o controle com medicamentos e caminhadas. &ldquo;Eu achei maravilhoso esse evento aqui no parque. Voc&ecirc; relaxa, pode caminhar e depois vem aqui pra cuidar do corpo. Isso faz &eacute; ajudar a gente, s&oacute; acrescenta na vida da gente&rdquo;, afirma. &ldquo;Eu achei &oacute;timo o que voc&ecirc;s fizeram, deveria ter sempre&rdquo;, comenta.</span></p>

<p style="text-align:justify"><span style="font-size:14px">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Para a superintende do ICDF, N&uacute;bia Welerson Vieira, a melhor forma de prevenir doen&ccedil;as como a hipertens&atilde;o &eacute; ter h&aacute;bitos saud&aacute;veis. &ldquo;A hipertens&atilde;o &eacute; uma doen&ccedil;a silenciosa, muitas vezes n&atilde;o sentimos seus sintomas de imediato. E esse &eacute; mais um motivo para termos cuidado com a nossa sa&uacute;de. A alimenta&ccedil;&atilde;o correta &eacute; muito importante nesse sentido, mas tamb&eacute;m precisamos nos exercitar&rdquo;, explica N&uacute;bia.</span></p>

<p style="text-align:justify"><span style="font-size:14px">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Um estudo conjunto da Escola de Economia de Londres, do Instituto Karolinska (Su&eacute;cia) e da Universidade do Estado de Nova York mostra que, at&eacute; 2025, o n&uacute;mero de hipertensos nos pa&iacute;ses em desenvolvimento, como o Brasil, dever&aacute; crescer 80%. O cigarro, o sedentarismo, a obesidade, a m&aacute; alimenta&ccedil;&atilde;o e o &aacute;lcool s&atilde;o os fatores que elevar&atilde;o ainda o n&uacute;mero de pessoas com hipertens&atilde;o. Dados do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de tamb&eacute;m revelam que mais de 30 milh&otilde;es de brasileiros sofrem de hipertens&atilde;o.</span></p>

<p><span style="font-size:14px">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size:16px"><strong>Como prevenir a hipertens&atilde;o?</strong></span></p>

<p><span style="font-size:14px">Escolha alimentos que possuam pouca gordura saturada, colesterol e gordura total;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Opte por alimentos cozidos, assados e grelhados;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Abandone o cigarro. Depois da hipertens&atilde;o, o fumo &eacute; o principal fator de risco de doen&ccedil;as cardiovasculares;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Pratique atividades f&iacute;sicas pelo menos tr&ecirc;s vezes por semana;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Utilize escadas ao inv&eacute;s de usar o elevador;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Diminua a quantidade de sal na comida;</span></p>

<p><span style="font-size:14px">Evite o consumo de bebidas alc&oacute;olicas;</span></p>

<p>&nbsp;</p>

<div style="text-align:center"><strong>Soraya Lustosa&nbsp;</strong></div>

<div style="text-align:center">DRT 10213-DF</div>

<div style="text-align:center">Assessoria de Comunica&ccedil;&atilde;o</div>

<div style="text-align:center">Instituto de Cardiologia do Distrito Federal - ICDF</div>

<div style="text-align:center">61. 3403-5496/5596</div>

<div style="text-align:center">www.icdf.org.br</div>
