<p>Um estudo brit&acirc;nico constatou que a pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica ajuda a proteger o cora&ccedil;&atilde;o, ainda que iniciada tardiamente, ap&oacute;s os 40 ou 50 anos.</p>

<p>O trabalho, publicado na revista cient&iacute;fica Circulation, constatou que pessoas que faziam as duas horas e meia de exerc&iacute;cios recomendadas apresentavam &iacute;ndices menores de marcadores inflamat&oacute;rios em seu sangue.</p>

<p>Os marcadores inflamat&oacute;rios s&atilde;o importantes porque, segundo os especialistas, sua presen&ccedil;a em grandes quantidades foi associada a um aumento nos riscos de problemas cardiol&oacute;gicos.</p>

<p>A pesquisa contou com a participa&ccedil;&atilde;o de mais de 4 mil pessoas e foi conduzida por cientistas da University College London, em Londres.</p>

<p>A descoberta n&atilde;o &eacute; in&eacute;dita, uma vez que outros estudos j&aacute; comprovaram os imensos benef&iacute;cios para a sa&uacute;de dos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, por&eacute;m pesquisadores puderam verificar a redu&ccedil;&atilde;o dos problemas card&iacute;acos mesmo para aquelas pessoas que come&ccedil;am a pratic&aacute;-los na meia-idade.</p>

<p>A boa not&iacute;cia &eacute; de que n&atilde;o &eacute; preciso fazer exerc&iacute;cios pesados na academia - caminhadas vigorosas e at&eacute; jardinagem j&aacute; contam para preencher a cota de duas horas e meia de atividade moderada por semana, acrescentaram os especialistas.</p>

<p>A equipe explicou, no entanto, que o estudo se focou em indicadores de problemas card&iacute;acos de maneira geral e n&atilde;o sobre doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o espec&iacute;ficas, e que s&atilde;o necess&aacute;rias mais pesquisas sobre o assunto.</p>

<p>Al&eacute;m disso, o estudo se baseou em relatos dos pr&oacute;prios participantes sobre a quantidade de exerc&iacute;cios que fizeram. &Eacute; sabido que as pessoas tendem a superestimar a quantidade de exerc&iacute;cios que fazem.</p>

<p>Mexa-se!</p>

<p>Os participantes que disseram ter praticado a quantidade recomendada de exerc&iacute;cios durante os dez anos de dura&ccedil;&atilde;o do estudo apresentaram os &iacute;ndices mais baixos de marcadores inflamat&oacute;rios.</p>

<p>At&eacute; aqueles que disseram ter come&ccedil;ado a fazer os exerc&iacute;cios bem depois dos 40 apresentaram melhorias. Eles tinham menores &iacute;ndices de marcadores inflamat&oacute;rios do que os participantes que relataram nunca ter feito exerc&iacute;cios suficientes.</p>

<p>Os resultados se mantiveram mesmo quando os pesquisadores levaram em considera&ccedil;&atilde;o outros fatores, como obesidade e o h&aacute;bito de fumar.</p>

<p>&quot;Dever&iacute;amos estar encorajando mais pessoas a ficar ativas&quot;, disse Mark Hamer, chefe do estudo. &quot;Por exemplo, a andar em vez de pegar o &ocirc;nibus. Voc&ecirc; pode beneficiar sua sa&uacute;de com atividades moderadas em qualquer momento da sua vida&quot;. BBC Brasil - Todos os direitos reservados. &Eacute; proibido todo tipo de reprodu&ccedil;&atilde;o sem autoriza&ccedil;&atilde;o por escrito da BBC.</p>

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<p>Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/geral,atividade-fisica-ainda-que-tardia-ajuda-a-proteger-o-coracao,916387,0.htm</p>
